mercredi, 16 avril 2008
La lumière est essentielle
La luminosité semble bel et bien agir sur notre moral. Les beaux jours revenant, u ne marche quotidienne de 30 minutes à la lumière du jour , de préférence le matin, permet de bénéficier à la fois de la lumière et de l'activité physique pour un effet antidépresseur. De plus, une petite balade sur le temps de pause du midi est très bénéfique sachant que même par temps couvert, la luminosité naturelle dépasse souvent le seuil de 2500 Lux. A l'intérieur, il faut profiter au maximum de la lumière naturelle en travaillant le plus près possible de la fenêtre , bien exposée...